低头看手机脖子上加50斤？不止如此

低头看手机脖子上加了50斤？不止如此，——整天拿着手机，为了健康埋了七个地雷

不久前，微博热搜榜上出现了“长时间低着头玩相当于脖子上背着50斤”的新闻。随着智能手机功能越来越强大，人们对智能手机的依赖也逐渐加深。同时，手机的不当使用给我们的健康带来了麻烦。美国“活跃生活”网站近日梳理总结了长期不当使用智能手机带来的“诅咒”。

活动肘

学名为“肘管综合征”，当肘管中的尺神经发炎或受到刺激时就会发生这种情况。这种疼痛就像被打在尺骨末端，俗称麻筋。长时间保持肘部90度弯曲会导致肘部疼痛。说话时间长了，人会把手机举到耳边，手肘自然弯曲。这给神经带来压力，减少血液流动，导致炎症。手机手肘会引起麻木和刺痛。

所以可以尝试改变打电话时拿手机的方式，避免手肘弯成直角拿手机。有条件的话打开免提功能，就不用用手机通话了。

受伤的小指

可怜的小指头接电话都要努力。它承担了智能手机的大部分重量，有时长达一个小时，造成难以形容的痛苦。

但是，这种伤害不是永久性的。使用智能手机时不时休息一下，缓解小指疼痛。每隔一段时间做一次手部拉伸练习，刺激血液流动，放松手指。

姿势不好

智能手机用户经常用它在微信朋友圈查邮件，看信息。反复低头看手机会造成驼背，造成问题。腰部弯曲或颈部弯曲会使肌肉紧张。

尝试以下几种纠正姿势的好方法：坐直，手机与眼睛齐平，不要弓着背，接电话时放松。

腕疼痛

反复的手部运动会导致腕管综合征。腕管是骨头和韧带附近的一个小通道。当正中神经受压时，你会感到拇指和其他手指的刺痛和麻木，以及手和手臂的无力。不断的滑动屏幕和打字会伤手腕和手。

手腕疼痛是智能手机用户的常见投诉。与过度使用智能手机相关的重复行为也可能导致手腕残疾。

拇指疼痛

虽然触摸屏使交流变得容易，但它给拇指增加了很多工作。拇指的肌腱因反复敲击而发炎。弯曲拇指时，炎症会导致拇指疼痛和嘎嘎作响。

解决办法是让拇指时不时休息一下，用其他手指完成工作。如果疼痛持续，去看骨科医生。拇指夹板(一种用于保护和固定拇指的手贴)可以为拇指提供支撑以减轻疼痛。

眼睛疲劳

过度使用智能手机会导致眼睛疲劳和其他问题。

人们需要眨眼来保持眼睛湿润。眨眼是防止眼球暴露在灰尘和阳光下的一种自然方式。智能手机用户盯着手机几乎不眨眼，减少了眼睛恢复的时间，导致眼睛干涩。

眯着眼当用户看手机上的小字体时，很容易眯眼。这会给眼球带来压力，使视力模糊。

耀眼的智能手机屏幕发出的耀眼强光会导致眼睛疲劳。

为避免上述情况，使用时要经常眨眼保持眼睛湿润，在屏幕上贴一层防眩膜，降低手机亮度，放大显示字体大小，保持屏幕清洁(擦去指纹和灰尘可以提高清晰度)，手机放置在距离面部40~45 cm的地方。

传播细菌

用户会把手机带到各个地方，比如商店、健身房、浴室等，在这些地方病菌会转移到智能手机上。手机上种植的细菌可以传播各种疾病，一些可怕的细菌在手机上茁壮成长，比如：

E.大肠杆菌如果你曾经带手机去过卫生间，你很可能感染了大肠杆菌。这种细菌生活在肠道中，并被转移到粪便中。大肠杆菌会导致腹泻、食物中毒和其他胃肠道问题。

链球菌是生活在智能手机上的另一种常见细菌。它不仅能引起儿童链球菌性咽喉炎，还能引起猩红热、坏死性筋膜炎和中毒性休克综合征。

流感病毒流感病毒可以在智能手机上存活长达24小时。所以手机要每天用酒精棉球擦拭。

葡萄球菌是一种常见的细菌，也生活在智能手机上，其中一些是危险的，严重时会引起皮肤感染，危及生命。葡萄球菌也能引起肺炎和血液感染。