从22岁到62岁 她超越了岁月 也超越了世界纪录

尤格塔真理子正在接受采访。你还认为马拉松是年轻人的专属吗？在最近的日本名古屋女子马拉松赛上，一名62岁的跑步者引起了媒体的关注。名叫尤格塔真理子的老人用2小时54分31秒跑完了全程。

值得一提的是，这不是真理子最好的结果，尤格塔。在1月份举行的大阪国际马拉松赛中，她跑了2小时52分13分，创造了60岁以上女子马拉松的新世界纪录。

作为一个60多岁的老人，真理子在《雨格塔》中的故事并不逊色于任何一部女性励志大片。从体育老师，到马拉松爱好者，再到世界纪录的创造者。尤格塔和真理子生动地解释了什么叫做“人们可以做到，因为他们相信它可以”

尤格塔真理子在游戏里。尤格塔真理子第一次接触马拉松是在1979年。当年的东京国际女子马拉松也是世界上第一次女子马拉松。当她看到选手们在大雨中竭尽全力，只为了跑完最后一圈时，尤格塔真理子感觉到了生活中的另一种可能：“他们太强壮了，太强壮了，我想加入他们。”

事实上，跑步对真理子来说并不太难，尤格塔。她参加了高中和大学的全国比赛，分别获得了全国高中和大学冠军。毕业后，宇歌新子成为一名高中体育老师。

她有一定的跑步基础，1981年参加了她人生中的第一场马拉松，用3小时09分21秒跑完了全程。对于普通的赛马爱好者来说，这个成绩是不错的，但是22岁的尤格塔真理子并不满足。她马上给自己定了一个目标：3小时内跑完。

尤格塔真理子在游戏里。虽然只有不到10分钟的时间间隔，但马拉松增加1分钟也意味着对自己身体极限的挑战。为了实现这个目标，尤格塔真理子花了35年时间。

在这漫长的一段时间里，尤格塔和真理子有一个完美的家庭，同时兼顾自己的事业。她接连生了四个孩子，为了生活每天都很疲惫。

当她怀上第一个孩子时，尤格塔真理子也认为她的马拉松梦可能会破灭。那是1984年的洛杉矶奥运会。一天晚上，尤格塔的真理子观看了一场奥林匹克马拉松比赛，与她同龄的美国运动员琼贝罗蒂萨缪尔森一举夺金。藏在心里的马拉松梦又一次在南斯拉夫的真理子萌发了。她下定决心：“养完孩子，我就认真跑马拉松。”

为了跟上，尤格塔真理子也将在此期间参加一些短途比赛。2000年，40多岁的尤格塔真理子重返马拉松赛场。然而，随着年龄的增长，她的成绩下降到3小时30分钟，但一年后，尤格塔真理子跑了3小时14分钟。

在南斯拉夫真理子接受采访。其实她中年以后很难兼顾爱好、工作和家庭。然而，尤格塔真理子每周都坚持训练，每个月都必须跑马拉松。

小儿子上初中后，她终于有了更多的时间给自己。她加入了东京的一个业余田径俱乐部。在那里，她找到了志同道合的人，开始和比她小十岁的年轻人一起训练。尤格塔真理子也将她的训练增加到每周60英里，她的表现也在不断提高。

当时她已经半百多岁了。她深知，要完成自己的目标，不仅需要强大的毅力，还需要科学的训练方法。

为了尽快在3小时内跑完，真理子、于格塔严格控制红肉和肝脏的摄入量，并定期做针灸和按摩。每天早刷牙时，会站在拉筋板上3分钟，拉伸小腿肌肉。在得知专业教练会让运动员在山里训练后，真理子尤格塔开始每天在他家附近的山里跑步。

在赛场上，一滴汗水都没有浪费。2017年，58岁的尤格塔真理子以2小时59分36秒的成绩完成了大阪国际女子马拉松赛，实现了她年轻时的承诺。第二年，她的成绩继续提高。

当她得知60岁以上的女性不能在三小时内跑步时，尤格塔真理子决定她将创造一项新的世界纪录。

尤格塔真理子在游戏里。60岁后，尤格塔真理子决定从全职工作中退休。我以为会有更多的时间训练，但她的身体似乎已经到了极限。长期高负荷运动对她的右腿和左髋造成了不同程度的损伤。有一次在比赛中，尤格塔真理子因为受伤摔倒了。

但它从未出现在尤加塔真理子的字典里

2019年，年满60岁的弓削田真理子终于以2小时59分11秒的成绩成为世界上第一位跑进3小时之内的女性。在此之后，这项纪录就一直掌握在了她的手里。

每年的春季和初夏，弓削田真理子都会增加自己的训练量。她一度将自己的训练量增加到了一周115英里。她坦言：“我的身体已经适应了，但是对于没有任何基础的人来说，这很困难，他们的腿会受不了的。”

事实上，随着年龄的不断增长，弓削田真理子也开始有意识的控制自己的跑步量。今年5月份，她即将迎来63岁的生日。她依然渴望着，能在63岁时跑进3小时以内。