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英研究:每日跳动6分钟 有助预防骨质疏松

来源:环球网 | 2019-02-12 09:44:30
随着年龄的增大,不少人体内激素水平会降低,骨骼密度和强度也会随之降低,骨头也就会变脆,形成骨质疏松症。这种症状会严重困扰人们的日常生活。据香港《东方日报》1月11日报道,近日,英国一大学有研究指出,只...

随着年龄的增大,不少人体内激素水平会降低,骨骼密度和强度也会随之降低,骨头也就会变脆,形成骨质疏松症。这种症状会严重困扰人们的日常生活。

据香港《东方日报》1月11日报道,近日,英国一大学有研究指出,只要每次跳动六分钟、每周三次、每次三十下,就有助于让骨质密度每年增加2%,进而预防骨质疏松。

来自英国曼彻斯特都会大学的研究人员为14名五十岁以上的女性做了测试。

研究结果指出,女性反向跳的话可可以达到增加骨质密度的最佳效果,这要求女性先将手臂旋转伸高,再利用大腿的肌肉跳起。此外,女性还可以作其他的跳跃动作,例如从约20厘米高的盒子上跳下来。只要在腿部和臂部肌肉上施加压力,则可增强骨质密度。

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